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Para progresar necesitas mucho más que repetir sin objetivos claros las técnicas básicas de Kickboxing. Necesitas mejorar tu estado físico, con la realización de ejercicios adaptados a la Especialidad deportiva. Necesitas tener unos objetivos claros a la hora de trabajar en el saco, en la manopla, a la hora de hacer sombra y cuando trabajas con un Sparring.
En este segundo curso para nivel intermedio, cuando ya conoces los movimientos esenciales del Kick Boxing, MARTIAL LAND te ayuda a dar un paso más.
Te ofrecemos enfoques diferentes para mejorar la velocidad, tu capacidad cardiovascular y tu resistencia o potencia en el saco. Te ayudamos a trabajar la sombra adecuadamente, así cómo enfocar los entrenamientos en función de las distintas distancias de trabajo que existen en combate.
No nos olvidamos de proporcionarte material adicional para mejorar tu rendimiento físico en tu deporte.
tendrás también material adicional que te enriquecerá en tu trabajo y como siempre la posibilidad de contactar con nosotros para cualquier duda que te surja.
Como en el curso anterior superando el pequeño cuestionario de preguntas podrás recibir, finalizando el curso un certificado de aprovechamiento.
Lecciones
Lección 1 – Nuevos movimientos y trabajo de distancias
En este primer vídeo del curso de nivel intermedio de Kick Boxing, vas a encontrar la descripción junto con ejercicios de perfeccionamiento y de utilización de tres golpes que requieren una buena técnica. La patada de giro o de coz, la patada descendente o derecha y el Uppercut.
Asimismo abordamos el trabajo de las tres distancias de combate, con nociones importantes de qué golpes utilizar en cada una de ellas y algunas consideraciones de interés.
Leccion 2 – Trabajo en saco, manopla, sombra y sparring.
Te aportamos directrices, consejos y ejercicios prácticos para sacar el máximo provecho del trabajo de sombra, saco, manoplas y Sparring. Vas a aprender a trabajar en las distintas distancias, mejorar tus desplazamientos, desarrollar y mejorar tu capacidad cardiopulmonar mientras entrenas en el saco. También podrás mejorar tu capacidad de recuperación mediante los trabajos de intervalo. En definitiva consejos muy valiosos que te van a permitir exprimir tu físico y tu técnica a tope mejorando con cada uno de los entrenamientos.
Lección tres – Ejercicios complementarios de trabajo específico
En este pequeño vídeo vas a encontrar algunos ejercicios específicos, de carácter físico para el desarrollo del tren superior y del tren inferior. Buscando una mejora en los movimientos de Kick Boxing examinamos en este curso. Su entrenamiento, la progresión que realices en la utilización de cargas y de tiempos de trabajo semana tras semana, te van a proporcionar ese plus de calidad que todos buscamos cuando queremos mejorar en un deporte.
Lección cuatro – material complementario – series de ataque y sparring
En esta lección os mostramos diversas combinaciones o series de ataque empezando con una serie que muestra el trabajo de los lowkicks con la pierna adelantada, finalizando con una series de puño. Seguimos con otra serie en la que mostramos el trabajo de los barridos o desequilibrios aplicados al Kick Boxing. Ofrecemos una tercera serie en la que iniciamos con un ataque de pierna seguido de una combinación de puños y cambiando el objetivo de golpeo finalizando con una patada.