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El Kickboxing es un deporte que combina la técnicas técnicas de golpes de puño y patadas. Mejora la coordinación y acondicionarás tu cuerpo y tu mente. El cuerpo y la mente entran en una íntima relación.
Actualmente, el kickboxing se divide en 6 modalidades competitivas por asaltos, divididas en categorías de peso dentro de Ring Sport o Tatami Sport: Point-fighting, light-contact y Kicklight constituyen las modalidades de Ring Sport y Full-contact, Kickboxing, y K1 conforman las de Ring Sport.
Hemos decidido iniciar el curso con un programa de Kickboxing básico al ser una de las modalidades más practicadas.
La sección “contenidos del curso” vas a encontrar dos vídeos con Los fundamentos básicos de Kick Boxing.
Los fundamentos básicos de Kick Boxing. Encontrarás un tercer vídeo con un repaso de información adicional para tu progresión. También encontrarás un pequeño planificador de entrenamientos y algún contenido adicional gratuito que te ayude en tu entreno diario. También encontrarás un pequeño planificador de entrenamientos y algún contenido adicional gratuito que te ayude en tu entreno diario.
Para obtener tu certificado de aprovechamiento, deberás realizar un pequeño cuestionario final y tras superarlo y contactar con nosotros, recibirás un diploma.
Lecciones
Lección 1 – Fundamentos
Ofrece una visión práctica y clara sobre la forma de realizar los desplazamientos básicos, ejecución básica de los golpes rectos de puño y algunos tips a tener en cuenta si queremos practicar un Kickboxing eficaz y completo.
Lección 2 – Defensa e iniciación al trabajo con equipamiento
Esta lección trata sobre los fundamentos defensivos en su versión inicial, diversos ejercicios para mejorar la capacidad de automatizar las habilidades en defensa y una iniciación al trabajo en el saco, manoplas, Pads y también una iniciación al trabajo físico adaptado.
Lección 3 – Lección de repaso y consejos
Esta lección repaso te aporta en cada uno de los vídeos de la lección uno y dos, distintas propuestas para que entrenes y perfecciones la técnica, algunos consejos extra y Tips fundamentales para mejorar en tu deporte preferido.
Preguntas
Preguntas de repaso que te ayudarán a asentar mejor tu conocimiento y recibir tu certificado de aprovechamiento.
Material complementario. Entrenamiento físico adaptado
Este material complementario aporta ejercicios básicos de acondicionamiento físico. Aborda el trabajo desde lo general a movimientos directamente relacionados con el Kickboxing.
Programador de entrenamientos
Programador de entrenamientos Te ofrecemos un pequeño planificador para tus entrenamientos que complementen de una manera ordenada lo que sería una sesión de entre 35 y 45 min. PROGRAMA…
Material complementario. Técnicas básicas de ataque.
Material complementario. Técnicas básicas de ataque A través de varios pequeños vídeos vamos a ofrecer un repaso técnico de los movimientos de ataque, defensivos, desplazamientos básicos, combinaciones frecuentes y algunos…
Material complementario. Técnicas fundamentales de contraataque
ste material complementario ofrece ejercicios básicos para practicar técnicas de ataque durante los desplazamientos. También vas a encontrar en este pequeño videoclip un repaso a las técnicas fundamentales de contrataque…
